1. Osnovni koncept eteričnih ulja
Eterična ulja su visoko koncentrirane aromatične tvari ekstrahirane iz prirodnih biljaka i imaju niz učinaka, kao što su umirujuće, umirujuće, protuupalno i pospješuju cirkulaciju krvi. Eterična ulja se mogu koristiti inhalacijom, masažom, grgljanjem itd., a imaju određeni učinak i na tijelo i na um.
Drugo, vrijeme upotrebe eteričnih ulja
2.1 Dnevna upotreba
Korišćenje eteričnih ulja tokom dana može pomoći u poboljšanju raspoloženja i psihičkog stanja, jačanju imuniteta organizma i povećanju radne efikasnosti. Na primjer, korištenje eteričnog ulja limuna između posla može poboljšati koncentraciju i mentalnu jasnoću; Upotreba eteričnog ulja lavande tokom pauze za ručak može pomoći u oslobađanju od stresa i podsticanju opuštanja.
2.2 Koristiti noću
Korištenje eteričnih ulja noću može pomoći u poboljšanju sna i ublažavanju umora mišića i fizičke i mentalne iscrpljenosti. Na primjer, korištenje eteričnog ulja kamilice prije spavanja može pomoći opuštanju tijela i uma i poboljšati kvalitetu sna; Dodavanje eteričnog ulja lavande u kupku može umiriti umorne mišiće i ukloniti umor tokom dana.
2.3 Trajanje primjene ovisi o djelotvornosti eteričnih ulja
Osim danju i noću, potrebno je uzeti u obzir i efikasnost eteričnih ulja kada se koriste. Na primjer, eterično ulje limuna može se primijeniti na sunčano dnevno svjetlo; Eterično ulje lavande, s druge strane, pogodnije je za večernje opuštanje. Osim toga, neka eterična ulja su fotoosjetljiva, pa je potrebno izbjegavati korištenje tokom dana kada je sunce jako da ne bi došlo do oštećenja kože.